Welke signalen herken jij?
De signalen van jouw binnenwereld 
, ze hebben je iets te vertellen en ze kunnen via verschillende kanalen bij je binnenkomen:
Gedachten:
Onrustige of negatieve gedachten, over jezelf of de ander/situatie…
Gedrag:
Hard werken/stilvallen, pleasen/confrontatie, controleren/weglopen, ontkennen/volgen…
Gevoelens:
Frustratie, boosheid, verdriet, angst, onzekerheid, teleurstelling, schaamte, walging…
Lichaam:
Hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, rugpijn…
Ze horen bij elkaar, maar vooral bij jou, ze hebben je wat te vertellen! 
Hier wat voorbeelden:
Je ziet Pietje/ van het werk…. Je ontwijkt hem…
Je wordt aangesproken…. Je snauwt van je af…
Je merkt dat iemand over je praat… Je voelt je onzeker…
Gedachten zijn soms heel helder… “Hij/zij is zo dominant…”, “Ik krijg kriebels van hem of haar”, “Hij/zij kijkt dwars door mij heen”, “Pfff wat een zeur…” Als gevolg ontstaat er een gevoel in je buik, je ontwijkt, je geeft toe, je controleert, je ontkent…
Maar wat gebeurt daar vanbinnen?
Durf je daar ook naar te kijken?
Een eerste stap is om te voelen wat je voelt en dit te benoemen voor jezelf.
Een tweede stap is om te voelen (niet bedenken) wat jij nodig hebt.
Stap drie is er ook naar kunnen handelen, je gaat nu rekening houden met jezelf.
Je leert beetje bij beetje jezelf begrijpen en te voorzien in je behoefte!
Ik begrijp dat de uitvoering een grote uitdaging kan zijn 
, helemaal als je dit niet geleerd is of er pittige omstandigheden zijn/zijn geweest. Geef jezelf de ruimte om hierin te groeien 
Stuur mij gerust een berichtje als je hierover door wilt praten of vragen hebt.
Hartelijke groet,
Wilfred 
Praktijk Stevige Grond
…rust in het hoofd, verbinding met het hart
